慶城縣慶城小學(xué)學(xué)生正在上課。

慶陽網(wǎng)訊（慶陽融媒記者 王華）春意漸濃，不知不覺間，快樂“放飛”的寒假時光已結(jié)束。進入開學(xué)季，學(xué)生們的心情復(fù)雜，既有離家的不舍，也有與同學(xué)重逢的喜悅；既有對新學(xué)期的期待，也有擔(dān)心達不到目標(biāo)的焦慮。怎樣才能快速適應(yīng)新學(xué)期？近日，記者就相關(guān)問題采訪了部分老師家長，一起來看看他們帶來的“收心攻略”。

“快開學(xué)了，看著娃睡到自然醒，一篇作文寫了一上午還沒寫完，真著急?！蔽迥昙墝W(xué)生家長袁女士說，過年前，盯著孩子把寒假作業(yè)寫完了。然后，娃就一直處于“放飛模式”，整個春節(jié)假期都是愉快地玩?！芭R近開學(xué)，給娃聽寫了生字，發(fā)現(xiàn)他好多字都不會寫了?！痹空f，開學(xué)收心，找回學(xué)習(xí)狀態(tài)，太重要了。

“想到開學(xué)就煩躁，還沒從春節(jié)的熱鬧勁兒里緩沖過來呢?！薄凹倨诤蠡氐綄W(xué)校莫名感到壓力，一點都不想學(xué)習(xí)?！薄眨浾卟稍L發(fā)現(xiàn)，度過了一個愉快的假期后，部分學(xué)生還難以從“假期模式”切換到“開學(xué)模式”，不少家長也坦言，寒假快結(jié)束了，希望孩子早點進入上學(xué)狀態(tài)。

陳玲老師正在上課。

慶陽市實驗小學(xué)二(5)班班主任陳玲說，家長要為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境，不要再組織太多的娛樂活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來，循序漸進地回歸日常狀態(tài)。此外，還可以陪孩子一起做好充足的準(zhǔn)備，比如做開學(xué)計劃、買新的學(xué)習(xí)用品等，用新裝備喚起孩子對新學(xué)期的向往，營造開學(xué)儀式感。陪孩子去書店買一些需要的書籍，提前感受學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)孩子的閱讀興趣，讓孩子更好進入狀態(tài)。

溫故而知新。陳玲建議，開學(xué)前的這段時間，家長可以適當(dāng)提醒孩子，回顧一下寒假作業(yè)情況，還有哪些未完成，哪些完成的質(zhì)量不高，督促同學(xué)們抓緊時間，及時查漏補缺，高質(zhì)量地完成寒假作業(yè)。

吳曉峰老師正在備課。

記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，高中階段的學(xué)生對開學(xué)有不同的心理反應(yīng)。一是迫不及待地回歸校園，實現(xiàn)彎道超車。二是想學(xué)習(xí)卻動力不足。

“寒假收心的關(guān)鍵，要調(diào)整生物鐘，讓起居時間與上學(xué)作息時間同步。”慶陽第四中學(xué)高一（10）班班主任吳曉峰說，經(jīng)歷了較長時間的假期，學(xué)生們生活起居的時間相對于在校期間可能會比較松弛，家長一定要做好監(jiān)督和提醒，督促孩子早睡早起，陸續(xù)增加學(xué)習(xí)的時間，摒棄晝夜顛倒、熬夜刷手機等習(xí)慣。適當(dāng)進行一些體育鍛煉，如跑步、打球等，有助于提高身體素質(zhì)和調(diào)節(jié)心態(tài)。

此外，吳曉峰還建議學(xué)生制定一份詳細可行的新學(xué)期計劃，可以把新學(xué)期要讀的書、要重點提高哪些學(xué)科成績、要達成什么樣的目標(biāo)、家長怎樣配合等內(nèi)容，納入學(xué)習(xí)計劃表中，幫助同學(xué)們樹立信心，消除臨近開學(xué)的緊張感。