慶陽(yáng)網(wǎng)訊 （記者 高于婷）入伏之后，天氣悶熱。到了一年中最熱的時(shí)候，各種冷飲、冷食等解暑佳品紛紛上線，大汗淋漓時(shí)一口冰涼下肚很是舒爽，但也可能造成脾胃損傷。

前不久，市民佳佳就因?yàn)樨澇詻鍪郴忌狭思毙阅c胃炎。“天氣比較熱，沒(méi)有食欲，吃點(diǎn)涼爽的食物還能舒坦點(diǎn)。”佳佳說(shuō)，她連著好幾天吃雪糕、冰西瓜，還喝了冷飲，“結(jié)果有天早晨一起床，就感到惡心、反酸，嘔吐加腹瀉一整天，特別難受?！?/p>

7月17日，慶陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院脾胃肝膽病科醫(yī)生李宏哲指出，“夏季人的消化功能減弱，加之生冷食物容易變質(zhì)，涼食冷飲不宜攝入太多，否則會(huì)傷害腸胃。”尤其是對(duì)于部分免疫力較差的人群來(lái)說(shuō)，夏季氣溫雖高，人體膚感溫度高，但實(shí)質(zhì)上身體內(nèi)部沒(méi)有那么高溫度，突然攝入冰冷的食物，很容易給身體造成負(fù)擔(dān)，引起身體不適。

記者采訪發(fā)現(xiàn)，不少愛(ài)美女性在夏季飲食較為不規(guī)律，擔(dān)心身材發(fā)福，所以往往下午會(huì)以水果、飲品等涼食作為晚餐。李宏哲醫(yī)生說(shuō)：“空腹吃過(guò)涼過(guò)冰的食物，會(huì)給腸胃造成較重負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人的身體情況，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)涼食，但要吃對(duì)時(shí)間和方法?！鼻屑煽崭钩詻鍪常⒆鳛檎?，飯前、飯后1小時(shí)不要吃冰食，不然會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化不良。劇烈運(yùn)動(dòng)后或大量流汗時(shí)也不要吃“冰”，這時(shí)的身體體溫較高、血液循環(huán)快，吃冰食會(huì)讓血管突然收縮，導(dǎo)致頭痛，也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。吃冰冷食物時(shí)應(yīng)該先用靠近嘴唇的地方含著，融化回溫后再吞下。

李宏哲醫(yī)生提醒，夏季應(yīng)以清淡飲食為主。眼下不少人或多或少的出現(xiàn)了一些夏季常見(jiàn)病癥，如濕氣重、上火、中暑等癥狀，很大一部分的原因與自己的飲食習(xí)慣有關(guān)系?！爸嗅t(yī)理論認(rèn)為，夏季應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)苦味食物，如苦瓜、蓮子、蘆筍等，對(duì)于調(diào)整身體有好處。如果飲食不當(dāng)出現(xiàn)食欲不振，頭身困重，腹?jié)M便溏，舌苔白膩等癥狀，可以吃點(diǎn)薏米紅豆粥、用白蔻仁泡水喝等措施來(lái)化濕。”