見習(xí)記者 路世玲

　　冬天天氣寒冷，洗個舒服的熱水澡，能消除疲勞、改善睡眠，有益身體健康。有的人習(xí)慣每天洗澡，有的人一周洗一次，醫(yī)生提醒，洗澡過勤可能會引發(fā)皮膚瘙癢。那么冬天多久洗一次澡好？洗澡時應(yīng)該注意些什么？記者采訪了西峰區(qū)溫泉鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)科中醫(yī)師米甲龍。

　　米甲龍說，冬天天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會使皮膚更干，很多人有每天洗澡的習(xí)慣，這對皮膚并不好。皮膚表面需要油脂來滋潤，正常情況下皮脂可以自我供應(yīng)并滿足需求，洗掉了皮脂導(dǎo)致供應(yīng)跟不上，皮膚就會缺乏滋潤，變得干燥。如果頻繁洗澡，不僅會造成皮脂丟失，還會波及細胞間脂質(zhì)的流失，導(dǎo)致屏障功能不完整，會更加干燥，建議每周洗澡2至3次。

　　米甲龍告訴記者，冬季洗澡還應(yīng)盡量做到4個“避免”。首先，避免門窗緊鎖。如果使用燃氣熱水器洗澡，緊閉門窗極易導(dǎo)致一氧化碳中毒，應(yīng)打開浴室排氣扇或給窗戶留個縫；其次，避免地面濕滑。洗澡濺出的積水，稍不留神就會使人滑倒，特別是家中有老人和小孩的，更容易造成危險，建議洗澡時穿上防滑鞋，小孩子洗澡最好有家長陪護；再者，避免洗澡時間過長。泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)心血管疾病，同時，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，也易因腦缺血發(fā)生意外。建議盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內(nèi)即可；最后，避免水溫過高。水溫過高，可能會給心臟增加負擔(dān)，洗澡水溫以40℃左右為宜，洗完穿衣服時也應(yīng)注意保暖，溫度陡降會使血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔(dān)，誘發(fā)心腦血管疾病。