慶陽網(wǎng)訊（記者 高于婷）第21屆俄羅斯世界杯賽程過半，比賽已進(jìn)入白熱化階段。這場每四年一次的世界體育盛會，讓無數(shù)球迷為之激動喝彩。由于我國與俄羅斯時差關(guān)系，本屆世界杯比賽大都集中在深夜和凌晨舉行，很多球迷為了不錯過精彩賽事而熬夜狂歡。有市民為享受更好觀賽體驗，走出家門前往餐飲娛樂場所吃著烤串等美食，與志同道合的球迷朋友們共同為所喜愛的球隊吶喊助威。

　　世界杯賽事長達(dá)一個月，每日都有賽事，一些經(jīng)常熬夜刷戰(zhàn)的球迷，身體逐漸開始吃不消。記者采訪了解到，不少“上班族”球迷觀看賽事經(jīng)常會熬到半夜兩三點鐘，睡上三四個小時，就要起床去工作。白天高強(qiáng)度的工作，晚上再熬夜觀賽，還有一些球迷為了提神，煙酒攝入量比往常更多，同時還會進(jìn)食大量的高熱量、辛辣刺激食物。

　　7月3日，慶陽市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春對此表示，“連續(xù)熬夜、睡眠不足，可能會出現(xiàn)頭昏腦漲、頭痛、易怒、健忘、焦慮不安等癥狀，甚至身體機(jī)能下降，眼部、胃部、心血管等疾病就會找上門?！?/p>

　　“熬夜、夜間進(jìn)食刺激油膩食物等做法對身體健康會造成負(fù)擔(dān)，但賽事精彩，如果避免不了熬夜，就盡量去減輕熬夜對身體的不良影響?！睋?jù)趙曉春醫(yī)生介紹，熬夜觀賽時，不宜吃過于油膩的食物和飲用碳酸、功能性飲料、咖啡濃茶等提神飲料，可多喝熱水和牛奶，吃少量清淡營養(yǎng)的食物，如堅果、餅干，用以補(bǔ)充身體所需熱量。許多人在熬夜之后都食欲不佳，為補(bǔ)覺常犧牲早餐時間，這種做法是錯誤的，第二天起床后一定要吃營養(yǎng)早餐，保持精力充沛，還可做些有氧運(yùn)動來舒展放松身體。中午有時間可稍作休息恢復(fù)精力，盡量不要急著去補(bǔ)覺，不然會打亂生物鐘，最好保持正常作息。