????慶陽(yáng)網(wǎng)訊(記者 高于婷)?? 寒冷冬季是心血管類(lèi)疾病的高發(fā)期,由于冷空氣驟然刺激,人體會(huì)出現(xiàn)血管收縮、交感神經(jīng)興奮、血流加快等現(xiàn)象,導(dǎo)致血壓升高,從而引發(fā)疾病。1月17日,慶陽(yáng)市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春介紹,隨著氣溫下降,冬季室內(nèi)通風(fēng)較少,在心血管疾病高發(fā)期,患有高血壓、冠心病、高血脂等疾病的老年人尤其需要注意預(yù)防。
????“心血管疾病的常見(jiàn)癥狀有心悸、氣短、胸悶不適、水腫、噯氣、上腹痛、嘔吐等,高血壓、血液黏稠、吸煙、酗酒都是其相關(guān)危險(xiǎn)因素?!壁w曉春說(shuō),心血管疾病發(fā)病率高,對(duì)健康危害嚴(yán)重,且多見(jiàn)于50歲以上中老年人。在冬季這個(gè)特殊的時(shí)段,一定要重視預(yù)防。
????趙曉春表示,首先,冬季寒冷漫長(zhǎng),老年人要及時(shí)增添衣物,注意保暖,避免著涼感冒,誘發(fā)心血管疾病的發(fā)作或復(fù)發(fā)。其次,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持情緒穩(wěn)定,不要打亂生活規(guī)律,要注意作息時(shí)間。再次,合理安排飲食,多吃清淡食物,切勿暴飲暴食,戒煙限酒,少吃動(dòng)物脂肪以及含膽固醇較高的食物,多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含維生素、微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下多喝各種熱粥等,飲食宜清淡有營(yíng)養(yǎng),提倡“低鹽低脂低糖”。最后,不要因?yàn)樘鞖夂渚烷L(zhǎng)時(shí)間居于室內(nèi),做好保暖措施,適量到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步、慢跑、做操等慢運(yùn)動(dòng),有益于增強(qiáng)身體免疫力。
????“每天臨睡前可以用熱水泡腳,這樣做可以去寒氣,促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。注意水溫不要過(guò)熱,泡10到20分鐘就可以?!壁w曉春說(shuō),對(duì)心血管疾病的日常預(yù)防非常重要,患病者還要注意多檢測(cè)血壓、血糖等,如果出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀,及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。